Jouw beste shape behalen zonder restricties!
Klant
resultaten
Zelfverzekerd in bikini én zonder zichzelf alles te ontzeggen Ze wilde afvallen, zich weer goed voelen in haar kleding en vol zelfvertrouwen op het strand staan. Nu staat ze letterlijk stralend in haar bikini én heeft ze geleerd hoe ze kan genieten van een wijntje zonder terug te vallen. Dankzij de juiste handvatten boekt ze nog steeds progressie, zonder in te leveren op gezelligheid.
-Roxanne
Van vastlopen naar volhouden Ze zat niet lekker in haar vel, viel steeds terug in oude patronen en zette zichzelf altijd op de laatste plek. Vier maanden later: 68 cm kwijt, meer energie en een routine die écht werkt voor haar. Inmiddels is ze anderhalf jaar bezig, in totaal -104 cm en nog steeds in beweging. Geen tijdelijk dieet, maar een leefstijl die blijft.
-Dominique
Shapen & sterker worden Haar doel was duidelijk: een fitte lifestyle creëren en haar lichaam shapen. Met slimme training en gerichte voeding ging haar vetpercentage omlaag en haar spiermassa omhoog. Ze voelt zich sterker, strakker en zit beter in haar vel dan ooit.
-Linsday
1
Vul het formulier in
Wil jij dit keer echt resultaat boeken? Vul dan het contactformulier in en ik help je graag!
2
Wacht tot er contact wordt opgenomen
Ik neem binnen 48 uur contact met jou op.
3
Je bent er klaar voor
We bespreken uw fitness doelen en hoe ik jou kan helpen deze te bereiken met mijn online coaching.
De APP
Wat is er inbegrepen?
Voedingsplan op maat
Geniet van een voedingsplan op maat met jouw wensen en voorkeuren, zonder restricties.
Trainingsplan op maat
Afgestemd op jouw doel, wens en niveau. Trainingen kunnen in de gym of thuis gedaan worden inclusief techniek check-ups.
Habit-tracker
We gaan aan de slag met het implementeren van nieuwe gewoontes zodat het een lifestyle wordt en jij je resultaat kan vasthouden.
Check-ins
We houden samen jouw progressie bij met wekelijkse check-ins en dagelijks contact, ter motivatie en als stok achter de deur.
Waarom kiezen voor
online coaching?
Vind je de stap naar de sportschool groot omdat je niet weet wat je moet doen? Wil je graag je voedingspatroon verbeteren maar weet je niet hoe? Heb je een druk leven en weet je niet hoe je het moet combineren? Ik help je graag.
Mijn naam is Sarina en sinds 2013 ben ik een gecertificeerde coach die honderden drukke vrouwen heeft mogen helpen hun beste shape te bereiken.Mijn missie is om jou te helpen je beste vorm te bereiken met een levensstijl die op de lange termijn vol te houden is. Geen crashdieet en geen gejojo meer. Wél op een makkelijke manier doelen bereiken terwijl je geniet van jouw favoriete eten en lekker in je vel zit. Balans is de sleutel!
FAQ
Hoeveel kost online coaching?
Dit is afhankelijk van de duur en de intensiteit van het traject. Tijdens de intake call wordt de traject duur en investering besproken. Als we aan de slag gaan zul je gerichter boodschappen doen en minder bestellen, waardoor je juist geld zal besparen.
Ik heb een druk sociaal leven, kan ik nog uiteten?
Het is onmogelijk om nooit meer uit eten te gaan. Leuke dingen doen met familie en vrienden kan je gewoon blijven doen. Balans is de sleutel. Alles hierover leer je tijdens het traject.
Kan ik ook thuis trainen?
Ja, dat kan zeker. Jouw plan wordt op maat gemaakt met jouw wensen en voorkeuren, wat past in jouw leven. Op het intakeformulier kan je aangeven of je eventueel attributen hebt om thuis mee te trainen.
Kan mijn gezin ook mee eten?
Recepten zijn makkelijk en gezinsvriendelijk. Iedereen kan mee-eten. Je kan in de app een recept aanklikken en het aantal personen selecteren, zodat je weet hoeveel gram je van alles nodig hebt. Heel handig!
Ik heb een voedsel-allergie, wat nu?
Je kan bij het intakeformulier aangeven waar je allergisch voor bent of wat je niet eet, ook als je vegan bent. Ik houd hier rekening mee tijdens het maken van je plan. Er staan dus alleen maaltijden in die jij lekker vindt.